2일차-플랭크(기본20초+닐링플랭크?10초) 완료
-스쿼트 20회(+와이드스쿼트10회추가완료)
-런지 각각 20회 완료
-레그레이즈 15회 완료(허리가 너무아파서요ㅠㅠ줄였습니다!)
미션운동전 오후2시30분부터 1시간 50분동안 빠르게 걷기!
약 15000보정도
나머지 걸음수는 내일 식단장보기로 추가됬습니다!
✔경보후 L자다리 20분(다리피기가 힘들었어요)
✔미션운동후 훌라우프 36분
✔잠자기전 L자다리 20분 할 예정입니다!!
1일차 운동이 끝나고 오늘아침에 정말 허벅지며 다리가 부들거렸어요!
경보때도 부들부들 2일차 미션하니..
정말 다리가 쑤시네요.
자세를 최대한 잡으면서 할려고했는데,자세가 잘못되서 아픈걸까요?
아무튼 2일차도 무사히 끝내고,모두 수고하셨습니다!
0
25
