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이정도 식단이면 어때요?
강의를 하는 특성상 아침에 일어나지 못합니다... 감안해서 봐주세요^^

일어나서(12시경)
물500 사과반쪽. 바나나 하나
2~3시간 후
미역국 국그릇 하나.미역위주&팽이얼음3알

학원가서(틈틈히)
아메리카노
발포비타민 2종+물800정도
바나나or미숫가루or고구마 택2

집와서(11시경)
미역국or미역초무침or아이비한봉지1봉지 택1
집에서만든 플레인요구르트+오미자액

이후 스쿼트 20분정도 하구요.L자다리 15분ㅋㅋ
학원까지 왕복 40분 걸어서 출퇴근하고있습니다.
소화시키며 책보다 4시경쯤 잠들고있구요...
따뜻한 옥수수수염차 먹으며 물배채우고 있습니다.

사실 제가 태어나서 다요트도 첨해보고. 혼자 나름 배고프지않게 탄수화물없애고 짜본 식단인데
어떤가요???
운동 너무너무 싫어해서....... 그나마 걷는걸로 선택을... ㅠㅠ
2주하면서 2일 실패했구요 하루 칼로리 600정도 나오는데 크게 어지럽거나 배고프거나 하진 않아요. 몸무겐 57에서 54.8 됬어요~

영양상 보시기에 어떤가요? 요요 괜찮을까요?
  • 찌미롱
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댓글 (5)

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정석
  • 찌미롱
  • 10.20 07:19
  • 단백질 늘리는 방법을 생각해봐야겠어요ㅎㅎ조언감사합니당^^
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정석
  • 찌미롱
  • 10.20 07:18
  • 음... 그나마 자주 잘 챙겨먹는 편이예요 요즘;; 원랜 출근해서 급하게 한끼때우고 퇴근하고 거의 매일 술.....
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지존
  • heyra5476
  • 10.20 07:01
  • 음.. 저도 윗분 생각처럼 단백질이 부족해보여요.. 그리고 다이어트기간 지나서 평소 식사처럼 하심 요요올것도 같고..
    암튼.. 좀만 더 챙겨드시면 좋겟다는 생각이 드네요
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다신
  • nabie98
  • 10.20 01:13
  • 단백질이 좀 부족하간 한데 워낙 적게 드시니 효과는 빠르시겠네요. 저도 그렇게 시작하긴 했는데 매일 600 칼로리 먹는게 잘 유지가 안되더라구요. 양 조금 늘리시면 오래 지속하기는 더 쉬우실거예요.
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정석
  • 찌미롱
  • 10.20 00:39
  • 참. 키는 163이고 작년입던 겨울옷이 하나도 안맞아서ㅋㅋ울면서 다요트해요ㅠㅠ
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