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  • 뎨하·초보
  • 2019.02.14 13:14
Q.운동후음식..?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동마치면 밤9시30분정도 됩니다..그때 단백질쉐이크를 한잔마셔도될까요..? 어님 그냥 물한병만 마시는게 좋을까요
...식단지키며(한끼200-250칼로리) 운동을 하니 운동후면 진이다빠져서 힘들어요ㅠㅠ
  • 뎨하
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초보
  • 100일뒤에59키로
  • 02.14 21:40
  • 드셔도 돼요. 끼당 칼로리 넘 적어요.
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다신
  • 마시애린
  • 02.14 15:25
  • 식사량이 너무 적은게 문제인데요...
    한끼 400~500으로 세끼 드시는게 충분한 섭취량이라 생각합니다.
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초보
  • 솔방울방울나무
  • 02.14 13:51
  • 식단 지키는게 힘들죠 ㅠㅠ 파이팅 입니다
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 02.14 13:23
  • 마셔도 되요
    근데 너무 적게 드시는것 같아요
    기초대사량만큼은 드셔야 살 잘빠지고 건강도 해치지 않아요
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