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  • 돼지탈출넘버원!!·정석
  • 2019.02.16 06:54
Q.정체기는 보통 얼마나 가나요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
1월 1일부터 62-> 57kg 정도로 감량했어요
탄수화물 100g 단백질 100g 으로 맞춰먹고
무산소 1시간 유산소 2시간씩 해오고있는데
57kg에 1주일넘게 머물러 있더니 그뒤로 잘안빠지고 있어서 이게 정체기인가 싶은데,,
보통 정체기는 얼마나 가나요?
음식을 더 줄여야할까요?ㅜ
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다신
  • 마시애린
  • 02.16 09:03
  • 너무적게드셔서 정체온것 같은데요
    운동많이하시는데..탄수 늘이세요
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