다이어트

자유게시판

*네로*
정석2019.02.16 10:5247 조회0 좋아요

이번달 감량 목표까지 0.6!

이번달 목표가 5kg인데 점점 가까워지고 있어요!
칼로리는 1000~1200내외로 먹고 운동은 1시간+@하는데 식이조절도 운동도 아직 습관이 안되어서 너무 힘드네요ㅠ
익숙해질 날이 언젠가 오길 바라며..
모두 좋은 하루되세요!

*네로*
다짐을 등록 하세요!

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

+1

토욜 점심은 짬뽕

안녕하세요~

댓글 (9)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 1
궁금해요 1
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

karma000
02.16 16:24
우와 이런 단기간 절벽 그래프는 오랫만에 보네요. 건강 챙기시면서 다이어트 성공하시길 응원합니다~
답글쓰기

공감 1

신고 0

이쁘게반짝반짝
02.16 13:27
오~~ 곧 목표네요~~ 탄력받아 쭉~~ 내려가고 있는 중인가보네요~~ 건강하게 화이팅입니다~~~^^
답글쓰기

공감 1

신고 0

마시애린
02.16 11:19
*네로* 적게먹는다=섭취칼로리가 적다
건강한 식단으로 적게먹고 포만감이 있으면 좋은거라고 지금은 생각하시겠지만
길게보면 .. 계속 그런거만 드실수있어요?
제 다이어트일기 보면 간편식도 먹고하지만 일반식도 잘 먹거든요
다만 끼니당 칼로리가 과하지않게 하루 총칼로리 관리하면서 해요
지속가능한 식단관리를 하시라는 말이에요 그래야 나중에 식욕안터지고 유지하기도 쉬워요^^ 기껏힘들게 뺐는데 쉽게찌면 아깝잖아요.
초반러쉬이니 이해하지만 점차 조금씩 일반식드시며 칼로리늘이세용🤗
답글쓰기

공감 2

신고 0

*네로*
02.16 11:16
*린주* 린주님도 좋은 주말보내세요!!♡♡
답글쓰기

공감 0

신고 0

*네로*
02.16 11:16
마시애린 안녕하세요 마시님 보통식단이라기보다는 버섯이나 야채위주로 배부르게 먹어서 칼로리가 좀 적게 나오나봐요ㅎㅎㅠ적게먹고있지는 않아요!걱정해주셔서 너무너무 감사합니다 단백질을 더 챙겨먹어서 칼로리를 올려볼게요!
답글쓰기

공감 0

신고 0

마시애린
02.16 11:11
너무 급하게 하시는거 아닌지 걱정돼요
식사량은 더늘여도 돼요. 오히려 기초대사량 이상 잘먹어야 더 잘빠지고 요요가안와요^^
답글쓰기

공감 0

신고 0

*린주*
02.16 10:58
*네로* 그러시군요. 쭈욱 체중이 빠져서 성공할때까지 화이팅. 주말 잘보내세요
답글쓰기

공감 1

신고 0

*네로*
02.16 10:56
*린주* 유산소는 런닝머신이나 저스트댄스 게임으로 하고 땅끄부부 영상 보면서 스트레칭이나 맨몸운동 위주로 하구있어요!
답글쓰기

공감 0

신고 0

*린주*
02.16 10:54
오~~★
탄력받아 달리시는군요.
주말인데도 운동하시나요?
운동은 주로 뭐하세요?
답글쓰기

공감 0

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글