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  • *네로*
  • 정석2019.02.16 10:5247 조회0 좋아요
이번달 감량 목표까지 0.6!
이번달 목표가 5kg인데 점점 가까워지고 있어요!
칼로리는 1000~1200내외로 먹고 운동은 1시간+@하는데 식이조절도 운동도 아직 습관이 안되어서 너무 힘드네요ㅠ
익숙해질 날이 언젠가 오길 바라며..
모두 좋은 하루되세요!

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댓글 (9)

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댓글리스트

지존
  • karma000
  • 02.16 16:24
  • 우와 이런 단기간 절벽 그래프는 오랫만에 보네요. 건강 챙기시면서 다이어트 성공하시길 응원합니다~
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 02.16 13:27
  • 오~~ 곧 목표네요~~ 탄력받아 쭉~~ 내려가고 있는 중인가보네요~~ 건강하게 화이팅입니다~~~^^
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다신
  • 마시애린
  • 02.16 11:19
  • *네로* 적게먹는다=섭취칼로리가 적다
    건강한 식단으로 적게먹고 포만감이 있으면 좋은거라고 지금은 생각하시겠지만
    길게보면 .. 계속 그런거만 드실수있어요?
    제 다이어트일기 보면 간편식도 먹고하지만 일반식도 잘 먹거든요
    다만 끼니당 칼로리가 과하지않게 하루 총칼로리 관리하면서 해요
    지속가능한 식단관리를 하시라는 말이에요 그래야 나중에 식욕안터지고 유지하기도 쉬워요^^ 기껏힘들게 뺐는데 쉽게찌면 아깝잖아요.
    초반러쉬이니 이해하지만 점차 조금씩 일반식드시며 칼로리늘이세용🤗
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정석
  • *네로*
  • 02.16 11:16
  • *린주* 린주님도 좋은 주말보내세요!!♡♡
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정석
  • *네로*
  • 02.16 11:16
  • 마시애린 안녕하세요 마시님 보통식단이라기보다는 버섯이나 야채위주로 배부르게 먹어서 칼로리가 좀 적게 나오나봐요ㅎㅎㅠ적게먹고있지는 않아요!걱정해주셔서 너무너무 감사합니다 단백질을 더 챙겨먹어서 칼로리를 올려볼게요!
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다신
  • 마시애린
  • 02.16 11:11
  • 너무 급하게 하시는거 아닌지 걱정돼요
    식사량은 더늘여도 돼요. 오히려 기초대사량 이상 잘먹어야 더 잘빠지고 요요가안와요^^
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다신
  • *린주*
  • 02.16 10:58
  • *네로* 그러시군요. 쭈욱 체중이 빠져서 성공할때까지 화이팅. 주말 잘보내세요
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정석
  • *네로*
  • 02.16 10:56
  • *린주* 유산소는 런닝머신이나 저스트댄스 게임으로 하고 땅끄부부 영상 보면서 스트레칭이나 맨몸운동 위주로 하구있어요!
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다신
  • *린주*
  • 02.16 10:54
  • 오~~★
    탄력받아 달리시는군요.
    주말인데도 운동하시나요?
    운동은 주로 뭐하세요?
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