어제 올만에 운동다운 운동을 했더니,
밤 12시쯤 되니까 몸이 아프더라구요.
일부러 하체 운동 위주로만 했는데도,
흉추 등 등딱지가 너무 아파서 겨우 잠들었네요.
어제 결국 밤에 또 바나나랑 우유를 살짝 먹고 자긴 했으나,
어쨌든 잘 조절한 덕분에 체중 초기화 시켰어요.
전일 대비 공체 -800g/체지방-400g/근육량(수분?)-500g
오늘 또 잘 참고 내일도 빠져야 할텐데...
아침,
오늘은
1. 포켓몬고 하면서 공원 산책하고
2. 헬스장 가서 복근이랑 상체 운동 위주로.
등에다 동전파스를 붙이고 잤더니 많이 회복이 되서요.
아무튼 어제랑 안겹치게 운동 할라구요
하고 집에 와서 뭘 먹을까 고민이요.
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