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  • 아이스123·정석
  • 2019.02.19 02:16
Q.힘이들고 땀을흘려야 운동이 효과있는건가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안힘들면 어떡하죠?
  • 아이스123
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눈바디는 줄었는데 몸무게 변화가 없습니다.
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댓글리스트

정석
  • 아이스123
  • 02.19 14:09
  • 호믜 그럼 제가 하는홈트레이닝이 안힘들면 다른거로바꾸면될까요?
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초보
  • Nakita
  • 02.19 11:41
  • 다음날 알배길정도면 충분한거 같은데요,,, 저도 운동해도 안힘들어서 이번에 운동량 늘리니 확실히 다르더라구요 몸이 달라요
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다신
  • 마시애린
  • 02.19 08:45
  • 땀은 크게 상관없고, 유산소면 숨이 헐떡거려야 하고 근력운동은 근육을 쥐어짜내는 느낌까지 가야 해요.
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초보
  • 호믜
  • 02.19 06:02
  • 땀은 체질에 따라 많이 날수도 잘 안날수도 있어서 상관없지만.. 일단 유산소라면 숨이 차야 제대로 운동했다고 할 수 있는데 (근력운동도 힘든거하면 숨차고 힘들어요) 안힘들다면.. 강도를 약하게 하는거니 그만큼 시간대비 효율이 떨어진다고 봐요. 짧은 시간을 해도 숨차게 힘들게 제대로 하는게 더 칼로리 소모도 높고 운동 효과도 높으니깐요.
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