동네 휘트니스에 다닌지 1달 되었는데요
몸무게가 110키로가 넘다보니...
처움에는 런닝머신 4~4.5 정도로 걷기로 시작해서
지금은 5.5정도에서 걷기로 조금 힘들정도로 하는데요
먹는것도 확실하게 줄여서 그런지 지금은 10키로 감량
어디선가 보니 걷는 것 보단 잠깐이라도 뛰는게 운동 효과로는 좋다는데
문제는 무릎이 안좋을것 같은데 체중이 많이 나가면 걷기로 어는정도 까지 속도까지 올라가면 뛰는게 좋을까요
6이상정도 놓고는 걷기는 불가능할것 같은데요
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