운동을 너무 싫어하고 꾸준히 하질 못해요 어떡하죠 ㅜㅜㅜ 체력도 좋은 편이 아니고 그래서 굶으면서 다이어트를 하는 편인데 운동을 하면 요요가 잘 오지 않을 것 같아서 무슨 방법 없을까요 ? 그리고 굶으면서 하다보니 몸무게가 조금만 늘어도 너무 제가 스트레스 받고 다이어트 하는 기간에는 굶다 보니까 제대로 된 식사 한 번만 해도 왜 먹었지 라는 후회가 들면서 하루 동안 우울해지더라구요 .. 무슨 방법 없을까요
다신 칼럼인데 도움이 될거같네요.운동을 얼마나 하시려는지는 모르지만 운동이 너무 싫다면 굳이 많이 하실 필요 없어요.30분정도 걷기나 좋아하는 노래에 맞춰 춤추기 등 즐겁게 할 수 있는걸로 시작해서 조금씩 운동을 즐길 수 있도록 해보세요.그리고 운동 못하더라도 절대 굶지 마세요.세끼 제대로,건강하게 잘 챙겨드셔야되요.건강을 잃으면 아무 소용없어요.식사 한번에 우울해한다는것 자체가 이미 생활이 다이어트에 지배당한것일수도 있어요.다이어트는 단순한 미용이 아니라 건강해지기 위한 노력이 되어야 하는데,거기서 스트레스를 받으면 안하는것보다 못하다고다고 생각합니다.
돼지바보 일단 세끼 다 드시고요.식사 외의 군것질,야식 피해주시기만 해도 도움 많이 되요.밀가루 음식이나 자극적인 음식 줄이시고 채소 비중을 좀 높이시면 좋고요.전 밥만 반공기 정도로 먹는데 밥양은 적당히 자신에게 맞추시면 되요.식사 사이 공복시간에 너무 배고프다면 견과류나 과일 등 건강한 간식 챙겨드시고요.
지존
3
145
공감 0
신고 0
