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  • 대전용운헬스장
  • 지존2019.02.19 19:4449 조회0 좋아요
2.19 식단.운동

런닝머신 10분에서 15분 늘려써요
3분걷고(7키로 속도) 2분뛰기(10키로 속도) 3세트 했어요
어제보다 음식량 적게 먹었어요
오늘 야간근무라서 저녁 밥 먹었습니다
쉴때 1일1식 근무때 1일2식 하고있습니다

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댓글 (4)

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지존
  • 대전용운헬스장
  • 02.20 01:04
  • 매력곰 아내가 차려주는 밥상 먹고있습니다 저염식 식단으로 바꿔보려고 다욧식단 공부하고 있습니다
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다신
  • 매력곰
  • 02.19 21:43
  • 식단이 건강하고 알차시네요
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지존
  • 대전용운헬스장
  • 02.19 20:26
  • 궁디실화냐 감사합니다 처음 플랭크 자세보시면 놀랍니다 정말자세 좋아졌어요
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다신
  • 궁디실화냐
  • 02.19 19:52
  • 오~ 뉴트럴 스파인!! 다들 플랭크 잘하시네요. 플랭크 동작 디게 어려운데
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