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Q.2박3일간..도와주세요...ㅠㅠ

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제가 2박 3일간 수련회를 가는데 지가 다이어트 4일차 인데 한참 다이어트에 빠져들고 있을때..ㅠㅠ수련회가 있니용..ㅠㅠ
내일은 아침먹고 운동하고(원래 저녁이지만 수련회 땜에..)점심 먹고 가는거라서 제가 컨트롤 할 수 있지만 둘째날이 고비 같아요..ㅠㅠ 운동도 거기가서 못하고 식단 조절이야 한다고 해도 다 일반식인데..ㅠㅠ 셋째날은 아침은 안먹고 점심 먹고 와서 운동하면 되거든요..ㅠㅠ 근데 둘째날이 완전히..엉망진창..ㅠㅠ 지금 몸무게가 많이 빠졌고 뱃살도 많이 없어져서 유지하고 오는게 목표긴 한데..둘째날 운동이나 식단은 어케 할지 좀 알려주세요..ㅠㅠ

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정석

중1학생다이어터
02.20 22:56
수련회에서 주는 밥의 1/2정도만 드시고, 밀가루가 들어간 음식들, 가공식품은 절대 드지 마세요! 그리고 수련회라 많이 활동하잖아요? 그래서 많이 걷다보면 조금씩 칼로리도 소모 될거에요!
(전 홍콩 마카오 갔을때 폭식을 넘어서 진짜 디저트까지 다먹었는데 거의 하루종일 걸으니까 오히려 빠져서 왔답니당)
또한 하루정도 과식한다고 살이 찌는 것은 아닙니다. 지방이 바로 붙지않아요~ 자, 그럼 과식했을때 대처법은?
1. 16~18시간의 공복(공복을 못하겠다!하겠으면 2일간의 철저한 식단조절 돌입!)
2. 온수,정수 듬뿍듬뿍! 노폐물을 배출하는데 큰 도움이 되어요~ 다만 냉수는 독이되니 금지!
3.운동을 열심히! 특히 하체운동이 큰 도움 된답니다~
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