간식일체 먹지말고(공부하다 정 배고프면 방토나 무가당 두유 계란같은거 드세요) 아침 간단히 집에서 뭐라도 먹고 점심은 급식 양 적당히 골고루(편식x 국물자제 튀긴반찬은 튀김옷떼고 먹기) 저녁은 석식 점심처럼 드시거나 사먹어야하면 그냥 밥되는거 한끼드심됨 저같은경우 야자하며 밥버거나 알밥 도시락 등등 안가리고먹었는데 살 안쪘어요 운동은 시간이 많지 않을테니 1시간 이내로 유무산소 병행하세요 유산소는 런닝하면 좋지만 장소가 마땅치않으면 집에서 버피 100번씩만 해도 강도와 효과가 엄청나요. 근력은 홈트영상 이것저것 찾아서 해보세요
다신
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