사진 찍은 각도가 달라서 차이가 더 커보이네요!
그래도 뿌듯하고 기분 좋습니다!
58>50 이에요 ㅎㅎ
내용 보완합니다!
2018년 2월 말~ 9월까지 감량했구요
그 이후로는 49~51 왔다갔다 하면서 유지중이에요!
처음 3개월은 스피닝 수업도 하는 헬스장 다니면서
평일에 거의 매일 스피닝 타고 근력운동도 했어요.
아아 저는 그리고 하체비만이라서 운동 시작전, 후에
꼭 15분 ~20분씩 스트레칭했습니다.
지금까지도 헬스장가면 스트레칭만 운동 앞뒤로 40분정도 하는것같아요!
스피닝 끝난후에는 혼자 유산소+무산소 하면서 감량했어요!
식단은 엄청나게 조절한건 아니지만
그래도 탄수화물 줄이려고 노력했고, 닭가슴살, 고구마, 과일
회사에 싸서 다니면서 저녁으로 먹었어용
진짜 다이어트는 식단이 80%, 운동이 20%인것같습니다 여러분~~~~
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