✔ 이번주목표
- 헬스장 주 4회이상 출석 (1회 결석 ,1회 출석)
- 음주는 주 2회미만(2병이하)-(1회 음주, 1회 금주)
- 과식하지않기(1회 실패, 1회 성공)
- 이소라체조 주 3회이상하기(2회 실패)
- 과자,라면 먹지않기(1회 실패, 1회 성공)
- 긍정적으로 즐기며 다욧하기
🔸️공체 56.5
(어제 저녁 먹은게 있으니 ㅡㅡ;;; 이러다가 57 찍을판 ㅠ ㅠ)
🍙아침 am08:00
- 유산균, 락토핏, 푸룬, 귤 1개
(제발 ㅡㅡ 오늘은 조절하장)
☕간식 am 10:50
- 아메리카노
🍙점심 pm02:30
- 곤드레밥 정식, 사과 한조각
🥖간식 pm03:40
- 아메리카노, 뻥튀기 1장
👟운동 pm07:00
- 런닝머신 40분, 하체헬스 30분, 레그레이즈 25×5
🍙저녁 pm09:30
- 간장새우장 2마리, 속살의 미 2개
✏ 뭐 더 먹기전에 자자 ㅡㅡ
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