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  • KSGlove90
  • 다신2019.02.28 09:2151 조회0 좋아요
D87일차 공체& 공복 유지 후 아침!

오늘도 공복 19시간 유지했네요ㅎㅎㅎ
주말에 약속 생겨서 내일은 더 길게 공복유지 하려구요.
공체는 오늘도 0.4 내려갔네요

견과류들이 탄수화물이랑 칼로리가 높네요ㅜㅜㅜㅜ
그냥 플레인요거트만 먹어야 겠어요....

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다신
  • 탄탄원츄
  • 02.28 23:44
  • 요플헤보단 견과류 섭취하시는 게 더 좋아요. 근데 이런 견과류바로 말고 unsalted nuts(건과일없는 걸로..)으로 하루 섭취량 드시면 되요. 고칼로리지만 몸에서 흡수되는 건 반도 안된데요. 지방 함유량과 칼로리가 높은 견과류를 먹으면 체중이는다고 잘못 생각하는 사람들이 많은데 하루 한줌 먹으면 체중 감량에도 도임에 된대요.☺
    오늘도 수고하셨습니다!

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다신
  • KSGlove90
  • 02.28 15:01
  • 용운헬스장 진짜로 효과 좋아요ㅎㅎㅎ0.4키로씩 꾸준히 빠지네요
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다신
  • KSGlove90
  • 02.28 15:00
  • 궁디실화냐 저도 맛있어서 먹었는데...쩝;;양 즐여야겠어요
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지존
  • 대전용운헬스장
  • 02.28 14:55
  • 매일 체중내려가세요
    간헐적단식 효과 좋네요~~~
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다신
  • 궁디실화냐
  • 02.28 14:54
  • 우와 원래 공산품으로 나온 바들이 견과류보다는 곡물 크런치 위주로 섞어서 만들더라구요. 단순당이랑 팜유 쓰는 경우도 많구요.
    그렇지만 맛시쪙
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