다이어트성공후 유지중인 유지어터 입니다
다이어트팁 알려드릴려구요 모르는 분들이 많아서,,
1.물은 미지근,따뜻하게
운동후에 시원한음료수 너무 기분좋지만 안됩니다,,
체지방분해에 방해를 줍니다 미지근하거나 따뜻하게 드세요
2.아침은 필수
아침이 부담스러우시다면 사과한쪽이라도 됩니다 뭐라도 입에 넣어야해요 그렇다고 막 먹으라는건 아닙니다 고구마한개,계란,과일 등을 과하지않게 꼭 드세요 안그럼 식습관이 무너져서 무리가옵니다
3식이요법으로만 뺄순없어요
간혹식이요법으로만 빼려는분들이 있는데 제가 해본결과
5키로 이상은 힘들더라구요,,시간내기힘드신 분들은 티비보면서 하늘자전거라도 꾸준히 해주세요
4.다리 붓기빼기
다들 자기전에L자 다리 많이하시는데 생리기간에는 피해주시는게 좋아요 평소에 5분하고 마시는분들이 있는데 최소30분은 해주셔야합니다 져리시면 1분정도 걷다가 다시 해주세요 다리라인이 이뻐지는데 도움이 됩니다
별거아니지만 알려드리고 싶었어요,,,직접해본것들이니 한번 해보세욥😊😊
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