기초대사량이 1350정도 나왔어요! (가정용 인바디 체중계로 측정한 거라 정확할 지는 잘 모르겠어요...😅) 운동은 걷기 한 시간 삼십 분 베이스로 일주일에 한두 번 정도 스쿼트 백 개 하고 있어용!! 식이조절로 감량했다가 얼마 전부터 폭식이 심해져서 일반식으로 돌린 케이스입니다 ㅜㅜ... 폭식은 어느정도 가라앉혀주고 있긴 한데 정확히 어느정도까지가 적당선에서 먹는 건지 잘 모르겠어요!😭
기초대사량 1400 잡고 먹는건 1700~1800 정도 섭취하시고 운동하는건 350~500정도 소비해 주시면 될 듯 합니다. 운동 하실 때 유.무산소 운동 병행하시고 운동을 운동답게 하세요. 힘들지 않는 운동은 없습니다. 그리 아시고 스스로의 한계에 도전한다 생각하고 운동에 임해 주세요.
호리릿 지금도 크게 상관은 없을거 같지만 평소 컨디션이 아니니 생리 아예 끝나시구 가보세요!! 비슷하게 나오실수도 있는데 아예 다를 경우 잘못된 정보를 참고해서 하는거니깐요ㅜㅜ~ 저 같은 경우 날씬할땐 집에서 재면 기초대사량 많이 나오더니 실제로 측정하면 100정도 차이나기도 하고 지금은 살쪘는데 기초대사량은 10~20정도 차이나게 나오더라구요ㅜ 근육량 체지방은 아예 다르고😂 다이어트 시작할때 한번 제대로 재보는게 좋은거 같아 남겨요!
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