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  • Zerooo·입문
  • 2019.02.28 18:06
Q.식단 봐주세요 ㅠㅠㅠ!!!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침-호박즙 1포
점심-일반식
저녁-체중조절용 쉐이크. 아몬드 10알.
간혹 배고플땐 감자 한알 추가

어떤가요 ??
일주일했는데 700g 빠졌네요
이렇게 두달정도 진행하면 5키로는 뺄 수 있을까요??
점심에 일반식을 먹는게 살빼는데 많이 방해가될까요? ㅠㅠ
다음주 월요일부터는 헬스 1시간 30분씩 하려고 합니다
아,그리구 감자가 다이어트에 안좋다는 말이있는데 사실인가요ㅠㅠ
  • Zerooo
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다이어트 칼로리
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정석
  • 보로롱양
  • 02.28 18:55
  • 아그리고 참고로 감자는 고구마보다 혈당을 빠르게올리기 때문에 (gi 수치라고하죠)
    고구마가 다이어트에는 더나은 탄수화물입니다
    칼로리를보는 식단이아닌
    영양소의 비율과 밸런스 그리고 혈당을천천히 올리는 식재료를 선택해 주세요 !
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초보
  • 봉어
  • 02.28 18:53
  • 감자가 GI지수로 따졌을 때 고구마보다 안 좋아서 그런걸로 알고 있어요!! 순수하게 칼로리가 아니라!!
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정석
  • 보로롱양
  • 02.28 18:52
  • 아침이.. 너무빈약합니다
    아침에 탄수화물이있는 식단을 넣어주세요!
    아침이 빈약하면 점심과식을 부르고
    대사를 떨어뜨리거든요 ㅜㅜ
    그리고 감자보단 고구마를 추천드리고
    저녁도 무조건 쉐이크보다는 조금더 드시는게좋아요
    무조건식단으로 다이어트보다는
    운동이병행되어야합니다 :-)


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