통통한편은 아니고 키가커서 표준 몸무게인데, 최근 운동도 안하고 먹는양이 늘어서 살이 6키로가 찐걸 알았어요.
다이어트 결심만하다가 이번주부터 제대로 마음 먹고 본격적으로 시작했어요ㅠㅠㅠㅠ
식단은 따로 없고 하루 두끼정도 먹는데 한끼는 일반식, 한끼는 샐러드나 과일 위주로 먹고 있어요. 운동은 아침저녁으로 간단한 스트레칭, 아침마다 런닝머신 조깅 40-60분정도, 그리고 복근운동이나 힙업운동 그때그때 다르게 30분씩하는중이에요.
원래 골격이 있는몸이고 (뼈가 좀 굵어요) 어렸을땐 운동을 조금 해서 근육량도 적당히 있어요 ㅠㅠㅠㅠ
제가 원하는건 근육량을 늘리고나 유지하면서 최근 잦은 음주와 야식으로 확 늘어버린 뱃살과 하체, 팔뚝살을 빼는거에요 ㅠㅠ
근데 아직 일주일이 안되긴했지만 겨우 0.2키로 빠졌네요... 충격먹었어요....
아 그리고 제가 원래 힙이 있는편인데...그래서 그런지 뒷허벅지가 잘 안빠져요... 허벅지 갸름하게 만드는 팁좀 알려주시면 감사하겠습니다아ㅏ.....😦
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