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*3/2 토요일 아침 공복체중 45.3kg (목표45kg이하)
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*운동계획*
- 그룹운동1시간 ok
- 유산소운동1시간 ok
*홈트계획*
- 브릿지50개 ok
- 벤치딥50개
- 스트레칭 ok
- 발 마사지 ok
*물 마시기*
~ 일어나자마자 250ml ok
~ 13시까지 500ml ok
~ 18시까지 500ml ok
~ 24시까지 250ml
*비타민영양제 먹기*ok
*20시이후 금식 or 절식-->먹은음식있다면 기재
-21시(늦은 저녁식사 ㅠ)
볶음밥 계란 오뎅 단무지 조미김 카라멜1
마시멜로우2주먹 -23시 아이스크림
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