일요일은 휴식~♡
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*3/2 토요일 아침 공복체중 45.3kg (목표45kg이하)
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*운동계획*
-없음
-한다면 유산소운동 1시간 ok
*홈트계획*
-없음
-한다면 스트레칭 ok
-발 마사지 ok
*물마시기*
-마시고싶은대로
500리터 ok
*비타민영양제 먹기* ok
*저녁식사 후 야식금지 및 절식*
-적당히 먹을것
21시 찹쌀떡1개 22시 사과 반쪽
24시 쌀강정 바나나
1
80
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