이쁜46 오리고기는 점심이나 아침에 맘껏 드시고, 왜냐 보니깐 구우신것 같아요.(사진에 기름이 보여서) 차라리 저녁대용이라면 바나나도 추천 안해요. 바나나 대신 다른 차라리 고구마를 드세요. 왜냐면 바나나의 당이랑 고구마의 당이 우리몸에 흡수하는 시간과 비율이 다르거든요. 특히 바나나는 먹지 즉시 탄수화물에 체지방을 쌓는 것 중 하나라서 저녁은 좀 피해주세요. 아님 저녁 전 오후 간식으로 드시고 차라리 저녁에 탄수화물을 빼주셔도될것 같습니다.오리고기대신 닭가슴살이나 데친 오징어 쭈꾸미 조개 새우 (해산물 단백질 최고입니다)를 드셔보세요.다른것은 아주 완벽한 식단이요.
지존
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