다이어트를 시작한지 이주 가까이 되었습니다~ 저녁에는 바나나만 먹구 어쩔땐 일일일식!!야식이나 밀가루도 금지!!!하면서 철저히 식단관리를 하는데에도 살이,,,,안빠지네요ㅜㅠㅜㅠㅠ운동은 주 2회 핫요가(1시간)을 하구, 줌바댄스(2시간) 합니다! 주로 걸어다니고요ㅜㅠㅠ 뭐가 문제일까요??
체중을 줄이는것의 핵심은 먹은 열량과 소비하는 열량의 밸런스를 마이너스로 잡고 유지하는 것입니다. 그런데 그 상황을 유지함에도 체중이 줄지 않는 경우는 몸에 이상이 생겼기 때문이죠. 즉... 몸은 생존을 위한 비상태세여서 더욱 축적을 하려하고 소비를 줄이려 하는 상태로 생존 시스템을 변환시킨거에요. 이 말은 건강에 문제가 생겼다는 것이죠. 먹는거 줄이려 마세요. 다이어트는 올바른 식습관과 운동생활 장착으로 몸을 건강하고 강하게 만드는게 그 근본 목적입니다. 님께서는 지금 체중을 보고 계시지만 님의 몸은 지금 죽고 사는걸 보고 있어요. 그러니 체중을 줄일 수가 없죠. 몸을 다스리는걸 익히세요. 그게 안먹는게 아니라 적당량 잘 먹는것입니다. 제 때 적정량 잘 드셔 주세요. 그리고 운동생활 하시면 됩니다.
다신
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