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  • 오이몸매·입문
  • 2019.03.04 12:00
Q.집에서 간단하게 먹을수있는 점심
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집에서 간단하게 점심으로 먹을수있는 요리가 뭐있을까요...
집에 계란도없고 햇반뿐이라 쌀밥뿐인데
야채두 읍어요.. 탄수화물은 최대한 피하고싶은데
뭘 먹어야 할까요 ...ㅠ
다욧트 선배님들 도와주세요 ㅠㅠ
  • 오이몸매
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다신
  • 마시애린
  • 03.04 13:15
  • 그냥 탄수화물 드세요. 탄수화물=살찌는음식 아니에요.
    몸에 꼭 필요한 영양소라 하루에 일정량은 먹어줘야 하는거고, 과다섭취해서 그날 다 사용하지 못한 잉여 에너지만이 지방으로 남을 뿐이고요..
    한끼에 쌀밥 150g정도의 탄수화물은 먹어줘야 한다고 봅니다..
    그리고 반찬 드실게 없으면 사서 드셔야져..
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