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폰타나52·초보
2019.03.07 07:46

허리가 썩 좋진 않아서 ㅠ

우선 식이로 2~3주 하고 다음부터 운동을 좀 섞어볼까 해요 이 몸에 홈트 혼자 하다간 관절 다 나갈듯 ㅠㅠ

폰타나52
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3 90 yunzin4339

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*린주*
03.07 10:36
허리가 좋아지려면 우선 근육을 잘 키워야할듯 해요.
작년에 다여트 시작하며 운동할때 허리가 많이 아파서 레그레이즈를 못했어요.
손받치고 조금씩 하니까 슬슬 풀리고 허리 기립근도 좀 튼튼해져서
이제는 평소에 툭하면 아프던 허리가 좋아졌어요. 체중이 어떠신지 모르겠지만 허리근육은 정말 오래 다듬고 잘 관리해야 하는듯해요.
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