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  • *레아
  • 다신2019.03.09 01:0840 조회0 좋아요
3/9 레나 계획(토)
벌써 주말^^
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*3/9 토요일 아침 공복체중 45.6kg (목표45kg이하)
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*운동계획*
-운동1시간 (집중해서 강하게)ok

*홈트계획*
- 폼롤러로 몸풀어주기
- 발 다리마사지 ok

*물 마시기*
~ 일어나자마자 250ml ok
~ 13시까지 500ml ok
~ 18시까지 500ml
~ 24시까지 250ml ok

*비타민영양제 먹기* ok

*저녁식사이후에는 먹지말기-->먹은음식있다면 기록
-21시 키켓초코렛 빵빠레 무화과빵
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  • *레아
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다신
  • *레아
  • 03.09 14:20
  • 전일대비0.2kg증가
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