헬스 끊고 처음 운동 다이어트를 했는데요. 지금 한달 반 정도 했고요 체지방4.6빠지고 근육4늘었어요
월수금필라테스 화목토일 런닝1시간 3분뛰고 3분 달리고 했거든요.
잘하고있는건가요? 식단은 폭식도했었고.. 저녁을 안먹기도했는데요 지금은 그냥 두끼잘 챙겨먹는중이에요.
아침에 피티 처음으로 받고왔는데요 스쿼트종류랑 기구안쓰고 몸으로 이것저것 했거든요.
그거 메모해뒀는데 그게 근력운동인가요? 그럼 화목토일은 그걸 하면될까요?
피티쌤말로는 제가 기존해온것들은 근력을 늘리기 힘들다네요. 유산소운동만 하면 안된다고 하더라고요.
질문이 복잡하긴한데 답변 부탁드려요 고수님들! 지금 정상체중이거든요 168/62 제 목표는 168/54인데요
체지방빠지니 근력이 채워져서 몸무게는 안주네요 좋은것같긴한데... 어떻게 하면 될까요?
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