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  • 팬도리1·정석
  • 2019.03.12 20:01
Q.체지방 증가, 근육량 감소
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동을 꾸준히 하는데,
체지방은 오히려 증가하고,
근육량은 감소했는데,
잘못되고 있는 건가요?

빨리걷기 40분으로 200칼로리 소모하고,
근력운동 5분정도 해요.
  • 팬도리1
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초보
  • 베게알맹이
  • 03.13 15:07
  • 제 생각에도 근력운동이 너무 적네요
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다신
  • 콩이잉
  • 03.13 06:30
  • 제가 볼때는 근력운동 시간이 적은거 같은데.무산소 운동을 더 늘려보시는게 어떨지요^^
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정석
  • 보로롱양
  • 03.12 21:07
  • 인바디는
    언제제는지 식사후 몇시간 후인지
    그날물을 얼마나 먹었는지
    운동 전.후에따라
    천차만별로 변하죠
    자세하게 설명드리면 길어질것같아서
    인바디와 체중계로 보지마시고
    눈바디를 기록해두시고 비교하시는게
    제일 정확합니다!
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.12 20:09
  • 체중감량은 식운비율이 7:3이랍니다. 그렇다고 절열양으로 식사를 하시란 소린 아닙니다. 싱싱하고 가공되지 않는 식재료로 든든하게 드시면서 운동을 20분정도 하심 됩니다.
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