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  • 소식이답이다
  • 다신2019.03.13 21:4145 조회0 좋아요
3/13 식단. 자랑해봅니다^^
2만3천보 넘었어요~~~
2만5천 채우려다가 왼쪽 무릎에 작은 통증을 느껴 즉시 중단했어요
필라테스도 했구요
무릎때문에 다시는 못할것 같아 자랑합니다^^

식빵1 계란2 치즈1 커피3잔
고구마 80g 커피
비빔밥
비비고 김치왕만두 4개 토마토 1개
커피 김치 왕만두3개 사과2조각

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다신
  • 소식이답이다
  • 03.14 06:13
  • 탄력원츄 운동은 무리안하고 줄이면 되는데 식사종류랑 양조절이 힘들어요ㅠ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.14 00:03
  • 와우! 진짜 많이 워킹하셨네요! 우리 무릎은 소중합니다. 중단 잘 하셨어요!수고하셨습니다
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다신
  • 소식이답이다
  • 03.13 21:57
  • 궁디실화냐 기분 안나빠요^^ 통증 오면 즉시 중단합니다^^ 제 생각에도 오늘은 좀 무리했어요 너무 체지방이 안내려가서요ㅠ 먹는걸 줄이고 운동은 적당히 해야하는데 참 안되네요
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다신
  • 소식이답이다
  • 03.13 21:55
  • 민지짱ㅎ 런닝머신 70분해서 그렇지 그냥 걷기만 했음 많이 못걸었을 거예요^^
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다신
  • 궁디실화냐
  • 03.13 21:54
  • 음... 무릎 아프시면 만보 이상 걷지 마셔요. 기분 나쁘실 수도 있는데, 무릎에 무리가욤. 즉시 중단하셨다니 잘하셨네욤
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다신
  • 스벨뜨
  • 03.13 21:43
  • 정말 많이 걸으셨네요~~👍
    전 만보만 걸어두 넘 힘들던데~체력이 좋으신데요^^
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