view-top

  • 이쁜46·정석
  • 2019.03.17 15:23
Q.16일동안 급하게다이어트 하루 탄수화물섭취
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
16일안에 3kg을빼야해서 급하게 다이어트하는데
키163.7정도 몸무게51.4인데 48.5kg까지 빼야해서
공복유산소에 근력운동매일하고 1000~1200칼로리 안으로먹고 하루 단백질80g정도먹고있는데 탄수화물은 몇g정도먹어야지 빠질까요? 16일동안 빡세게 빼고 천천히 칼로리,탄수화물 늘려가면서 운동하면서 유지할계획입니다!
  • 이쁜46
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

런닝머신 질문이요!
3 112 팬도리1
식욕 어쩌나요
1 101 황제인

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글