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  • 팬도리1·정석
  • 2019.03.17 15:25
Q.런닝머신 질문이요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
런닝머신을 하루에 40-50분씩은 하는데,
경사를 높여서 천천히 걷는게 낫나요?
아니면 경사는 낮추고 빨리 숨차도록 걷는게 낫나요?

살이 안빠지는게 운동하는게 문제가 있나 싶어서요.

몸무게가 1.5키로 빠진후로 정체기에요. ㅠ
  • 팬도리1
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다신
  • 마시애린
  • 03.17 16:57
  • 유산소효과를 높이려면 평지에서 뛰는게 젤좋아요
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정석
  • 팬도리1
  • 03.17 15:44
  • CY다이어트 아. 그렇군요?
    5분! 기억하고, 다음주부터 그렇게 할게요. 감사합니다.
    그리고 식사를 1200-1300칼로리 섭취하는데 너무 적나요?

    다신에서는 그정도 섭취하고 운동으로 250칼로리 소모하라고 했거든요.
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정석
  • CY다이어트
  • 03.17 15:28
  • 5분 빠른걸음으로 걷고 5분뛰고 반복적으로 40분정도 하시면 지방이 잘 빠져요
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