view-top

Q.살이 쪗었요ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트를해 체중감량을 하였습니다


하지만 아직까지 진행중입니다.


- 다이어트 쉐이크(아침,저녁)-점심 일반식

- 커피-아메리카노(먹을 경우)

- 다이어트보조제(가르시니아)

- 군것질 아예 끊었음

- 운동(매일걷기-5000걸음 이상걷기/일주일 한번 사이클 30분-1시간:다른유산소운동대체)


스케줄로 다이어트를 하여 체중감량에 성공하였습니다.


그러다 어느정도 도달했을 때, 평소에는 이 스케줄을 계속 지키면서,


어쩌다 약속 있으면 그날은 먹고, 간식이 너무 땡기면 아예 먹지 않고 조금씩 먹기 시작했습니다.

저녁-쉐이크 대신 밥 먹고픔 저녁 밥 2/3공기 먹거나 반찬만 먹음 또는 과일, 닭가슴살 샐러드로 대체)


하지만 요근래 저것을 다지키지 못하고 조금씩

떡도 먹고, 음식(치킨, 빵, 고기, 피자, 파스타등)을 많이 먹었습니다.

계속 그러는 것이 아닌, 평소에는 위의 다이어트와 같은 것을 지켜주고 있습니다.

목표체중까지 달성하고 조금씩 먹기 시작했습니다. 그랬더니 찐거 같아서


감량을 좀더하고 싶습니다 그런데 다시 다이어트를 하면 더 안빠지나요??

이쪽으로 지식이 넘 부족하여

너무 궁금해 여쭈어봅니다!


  • 유에쪽
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 03.19 00:06
  • 평생 관리할수잇는 다여트를 하시는기 좋아요^^ 2끼 쉐이크 넘 고단해요. 섭취칼로리도 적겠다싶은데 그럼 몸이점점 살이 잘찌고 잘안빠지는 체질로 바뀝니다
  • 답글쓰기
정석
  • 쿨한복근밥
  • 03.18 20:22
  • 그렇게 빼서 조금만 다른거 먹으면 돌아오고 또빼고 돌아오고 어느 순간엔 빠지지는 않고 찌기만 할 텐데요
    지금이라도 건강하게 다이어트하세요
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글