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03월 18일 (음식 1492kcal, 운동 485kcal)
입맛 없는데도 기초대사량 떨어질까봐 꾸역꾸역 챙겨 먹었어요ㅠ
이번 주는 절대금주!!!

20151207 다이어리 일기상세

성공 313kcal
1492/ 1584 kcal
485/ 264 kcal
아침식사439kcal(29.42%)
김치볶음밥
267kcal
삶은 달걀
80kcal
신안갯벌 복분자 김
23kcal
돼지고기 삼겹살(구운것)
69kcal
오전 간식80kcal(5.36%)
[한국야쿠르트] 얼려먹는 야쿠르트
80kcal
점심식사503kcal(33.71%)
[굽네] 오리지널 훈제 닭가슴살
120kcal
배추김치
30kcal
호박고구마
127kcal
청포도
47kcal
야채샐러드 (드레싱 포함)
69kcal
[남양유업] 맛있는우유GT
110kcal
오후간식268kcal(17.96%)
삶은 달걀
80kcal
바나나
93kcal
[매일유업] 매일두유 식물성단백질 설탕무첨가
95kcal
저녁식사202kcal(13.54%)
[굽네] 오리지널 훈제 닭가슴살
90kcal
호박고구마
93kcal
오이
19kcal
운동485kcal
바벨 데드리프트
70kcal
데드&로우
10kcal
바벨 벤트 오버 로우
16kcal
시티드로우 머신
22kcal
덤벨 킥백
6kcal
오버헤드 덤벨 익스텐션
3kcal
레그레이즈
28kcal
싸이클 실내자전거
250kcal
천천히걷기
80kcal
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