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  • 세드블루·정석
  • 2019.03.20 09:19
Q.하체비만은 어떻게 운동해야하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 키에 비해 상하체 비율이 좋지않아 키가 작아보여요.
하체비만일때 효과적인 식단, 운동법 알려주세요.
하체비만은 장기적인 운동이 필요함은 알고 있습니다.
  • 세드블루
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다신
  • 마시애린
  • 03.20 09:32
  • 하체비만의 경우 상체근력 비중을 높여 몸의 밸런스를 맞춰주어야 합니다.
    식단은 하비라고 특별한건 아니고 그냥 건강한 식재료로 적당히 잘먹어주면 되고요
    적당한 강도의 유산소를 꾸준히 해주세요
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