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  • smdieter·초보
  • 2019.03.20 12:45
Q.다이어트할때 적정수면시간.
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 직업상 새벽 4시에 잠이 들어 아침에 애들 학교 보내려고 아침 8시에 일어났다가 10시나 11시에 다시 잠이들어요.
오후 1시에서 3시사이에 일어나는데
밤낮이 바뀐데다가 잤다깼다를 반복하니,
잠을 자도 못 잔것같이 맨날 비몽사몽하고
운동하려고 맘 다잡아도 막상 일어나면
피곤하고 머리가 지끈거려서 암것도 못하네요ㅠ
수면이 체중감량에 영향 있다고하던데
밤낮이 바뀐 생활땜에 운동도못하고
힘이 드네요.
  • smdieter
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땅끄 칼소폭이 익숙해져서 땀이 안나요. 갈아타야 할까요
5 407 목마른누렁이
한 부위만 빠지는 운동은 없다고 하셨는데
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