view-top
  • BUMFIZZ
  • 초보2019.03.20 23:0156 조회1 좋아요
2019.03.20.운동
인터벌 러닝 9km 1분, 6km 1분 10세트
팔벌려뛰기 30초.
윗몸일으키기 20개.
사이드 브릿지 양쪽 20개.
크런치 30개.
바이시클 크런치 24개.
양쪽 사이드 플랭크 20초.
V-업 18개.
푸시업 앤 로테이션 24개.
러시안 트위스트 48개.
복부 크런치 28개.
엉덩이 브릿지 30개.
발뒤꿈치 터치 34개.
크로스오버 크런치 24개.
V-업 16개.
플랭크 1분.

프사/닉네임 영역
  • BUMFIZZ
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

2019.3.21 목요일 공복: 59.8kg 28일째
2 127 forgetmenot41
2019.3.20.수. 27일째
2 56 forgetmenot41

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • forgetmenot41
  • 03.21 05:08
  • 자극되게 열심히했네? ㅜㅜ 난 더할꺼임 ㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글