아침9시
우삼겹 바나나 삶은계란1 감자어묵탕 건더기
단백질 탄수화물 염분까지 적당히 잘 섭취한것 같아요
염색도 좀하고 눈썹도 좀 하고 막내데리러 학교도 가느라
점심은 건너뛰고 바로 저녁
저녁3시30분
사진은 없어요
그래놀라 우유 요거트에 노니 삶은계란2 을 먹었는데
마지막으로 뼈만많고 살은 별로없는 치킨작은조각3개를 먹었어요
얼마나 먹었는지 확인차 요즘 아침저녁으로 체중을 재고 있어요
아침저녁1키로는 넘지말자예요
물을 2리터이상은 마시는데 1키로 정도면 비교적 양호할것 같아서요
오늘도 공복과 저녁체중 1키로 넘지않고 잘 있네요
이제 스트레칭좀 하고 쉬어야겠어요
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