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  • 쏘쏘쩡·초보
  • 2019.03.23 13:42
Q.무릎이 아파요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
런지 동작한날은 유독 무릎이 아파요ㅜㅜ
이럴땐 어떻게 회복해야하나요?
쉬는게 답인가요?
애기낳고 무릎이 많이 약해지긴했는데ㅜㅜ
앉았다일어나기 힘들때가 가끔있어요ㅜㅜ
  • 쏘쏘쩡
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다신
  • 마시애린
  • 03.23 17:55
  • 런지를 하지 마세요
    저 2년전 무릎부상이 있었고 거의 나았어서 2달전에 런지동작 했는데 다시 무릎아파 죽는줄 알았네요 스쿼트도 안하고있고요
    전 대체운동으로 홀딩스쿼트랑 레그프레스 하고 고립운동 위주로 하고있네요 그걸로도 충분해요
    일단 아픈시기에는 전 무릎재활운동, 무릎강화운동 검색해서 나오는 운동들 했었어요
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초보
  • 유니큐
  • 03.23 14:19
  • 무릎이 아프시면 그 운동은 피하시고 스트레칭 등 다른 운동으로 대체하시는게 낫지않을까요? 건강이 최곱니당
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