작년 봄에 pt끊어서 8키로 빼고 운동쉬면서
그냥 다시 폭식 그래서 도로 살이쪘어요
80kg가 됬네요 예전 몸무게랑 별반 차이가 없이돌아왔어요ㅜ
현재 헬스를 시작했는데
트레이너쌤 없이 친구랑 시작한지 4일째 입니다.
운동을 어케해야 할지 막막
그냥 우선은 헬스장에 있는 기구
5개 10회씩 1회만 돌아가면서 하고
1키로아령 / 스쿼드 10회씩 3회 하고
스트레칭해주고 훌라후프 돌리고
싸이클 런링 하고있어요.
아 운동하고 현재 살이 빠져서 87됬어요
집에있는 체중계로 인바디 한건데
요건집에있는체중계로한인바디인데
운동하면서식단하면서 어떻게 관리를 해야할까요?
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