일단 한군데만 빼는 다이어트법은 따로 존재하진 않고, 그냥 적절히 섭취량 조절하고 운동하면 살은 전체적으로 빠져요. 다만 하체는 아래 두분 말처럼 스트레칭을 추천해요. 저는 땅끄부부 날씬한 하체만드는 스트레칭을 해왔는데 정말 시원하고 좋아요~ 알쭉빠랑 같이 하면 더 좋습니다. 최근엔 다노 레전드 골반교정 스트레칭을 해봤는데 이것도 좋아요 ㅎㅎ
사진은 전후가 6킬로그램 정도 차이나는 사진이긴 한데... 뺄 부위 다 빼도 종아리가 나아지질 않다가 스트레칭 방법을 알게 돼서 꾸준히 풀어줬어여 종아리 부종은 꾸준한 스트레칭이나 과하지 않고 적당한 나트륨 섭취만으로도 충분히 완화될 수 있어욥🙆🏻♀️ 균형을 위해서 상체 스트레칭도 같이 해주시면 좀 더 선명하게 눈바디 확인하실 수 있을 거예용 응원할게욥!
저 예전에 다이어트할때 식이요법과 스트레칭, 요가 위주로 몸매 라인 잡았어요! 안하다보니 다시 돌아가는중이지만ㅠ 효과 본 스트레칭은 강하나 하체 스트레칭이고, 매일 15분 씩 강하나 스트레칭하니 종아리 알 뿐 아니라 허벅지 라인도 정리가 되었어요 매일 매일 하다보면 효과가 좋을 것 같습니다 화이팅하세요!!
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