view-top

Q.운동 잘하고 있는지 봐주세욤ㅠ_ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

퇴근 후 계단오르기 1회(1층~10층)

이소라다이어트 1탄 - 45분

스쿼트 100개

실내 싸이클 - 30분(속도 26~28정도)

강하나하체스트레칭 - 12분


주 6회 운동하고 일요일만 운동 쉬어요ㅠㅠ




  • 성공으쌰으쌰
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 은인다타
  • 03.25 14:44
  • 운동량은 괜찮은것같은데요?!
  • 답글쓰기
다신
  • ssoma
  • 03.25 14:23
  • 운동량과 운동 종목 선정 이전에 고려되어야 할 것이 먹는거에요. 먹는게 부실하면 저 운동량이 많을 것이고 먹는게 과하면 저 운동량이 부족할 것이구요. 항시 둘을 같이 놓고 고민하셔야 합니다.
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글