오늘은 오후에 둘째 공개 수업 갔다왔는데 오랜만에 아는 엄마들 간간히 보면서 살빠졌다는 소리 많이 들었어요!!^^
뭐해서 뺏냐길래 하루 3시간 종목 가리지않고 하면 빠져요 그랬어요ㅎㅎ 그들 눈에는 성공한 사람인듯 보이겠죠~^^ 성공 팁을 듣기 위해 바라보는 눈이 경이롭게 보였어요ㅎㅎ
그덕에 제가 초심이 막 생각나면서 끌어올던 식욕이 조절 되더라고요!!♡
오늘 감정 득템 했네요!!!😘
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<식단> 총 1430!! 얼마만에 다욧다운 섭취량인지!!😘
1. 아침: 200
북어국, 잡곡밥 1/4, 배추김치, 사과 1쪽
(입맛 없어서 간단히 국에 밥말아 먹었어요)
2. 오전간식: 170
순수단백질쉐이크 1잔, 아몬드 5알
3. 점심: 360
집안 정리하고 줌바 한타임 추고 둘째 학교 시간 맞춰간다고 점심시간이 짧아서 본의 아니게 간단히 먹음ㅎㅎ
4. 오후간식: 130
다크초콜릿 4알, 미니자유시간 2개
5. 저녁: 570
오랜만에 봄동겉절이에 닭가슴살 200g 국물 다시에 넣었던 다시마, 표고버섯 건져낸거 볶아서 진짜 배불리 맛나게 잘먹었어요~여기에 두부 100g, 김치 추가!!
** 저녁까지 하루 식단 클린하게 잘마무리 했습니다!!
오늘 느낀건 바빠야 쓸데없이 끌어오르는 가짜 배고픔이 안생기겠구나!! 하고 느꼈습니다~😍
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<운동> 총 1280!! 운동도 쫌 많이 했네요!!♡
오늘 제가 sys님 정도 한것 같네요ㅎㅎ
** 이해를 돕기위해 운동 시간 기록 추가해요!
1. 새벽 6시20분: 300
등산 40분
(에일리 노래 들으며 즐거웠어요~
역시 새벽공기만의 느낌이 있어요!!♡)
2. 아침 9시 15분: 300
등산 40분
(시동생이랑 대화하며 걸으면 헉헉 숨차오르는 유산소 추가 되는 맛이 최고 장점!!♡)
3. 오전 11시 30분: 300
줌바 30분
4. 생활속 활동량: 80
계단오르기 16층 4회
(새벽운동 후, 막둥 얼집 델따주고 올때, 아침 등산 후, 둘째 학교 갔다 올때)
5. 저녁 막둥자면 10예정: 300
줌바 30분
** 앞으로 혼자 짐없이 다갔다 올때는 계단을 이용할 생각이에요!! 티끌모아 태산!!♡
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