view-top

  • nani2ya·지존
  • 2016.02.04 11:16
Q.유산소 40분과 근력 30분중에 살빼기좋은거!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소 40분은 줌바댄스인데 걷기 뛰기보단 훨씬 힘들구요
근력 30분은 순환운동 동영상보면서 하는데 이것도 저한테는 힘든 운동입니다!
근력하고 유산소하면 좋겠지만.. 지금 추워서 헬스장에 안가고 집에서 하고 있어서요.. 예전에는 근력30분하고 유산소 걷기나 인터벌트레이닝으로 30~1시간 했는데...
지금은 근력하고 줌바댄스를 하기엔 너무 힘이 들어서요.. 둘중 하나만 하는데.. 어떤게 더 살빼기 좋을까요?? ㅠㅠ뱃살이 너무 안빠져서요..
첫주한주동안 공복에 유산소만 했고 요며칠 1주정도 중간에 한두번 쉬어가며 근력만 해봤는데..유산소할땐 확실히 몸무게가 잘 줄었구요.. 살도 빠지고 근육도 빠지는느낌.. ㅋㅋ;;
그리고 근력해보니까 전체적으로 조금 빠진것같은데 몸무게는 조금씩늘고있구..ㅠ 뱃살은 여전해서요... ㅠㅠ 어떤게 좋을까요..
근력 유산소 섞여있는 순환운동으로 30하고 근력 10~20정도 더하는데..
이것도 살이 빠질까요? 뱃살이 아직 많은데...ㅠ
  • nani2ya
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

하루에 스피닝자전거 서서 40분타는것 도움될까요?
2 225 Dietttt94
몸무게 하루중 언제 측정하세요??
8 230 더짱

댓글타이틀

댓글 (8)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • nani2ya
  • 02.04 14:01
  • 랜아이 넵!!ㅎㅎ 도와주셔서 감사합니다ㅠ♡ㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 랜아이
  • 02.04 14:00
  • 유산가좋죠~^^유산소는매일하시구 근력은 하루씩나눠서하세용~^^상체하체로~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • nani2ya
  • 02.04 13:23
  • 기본원칙 ㅠㅠ감사합니다!=♡= 유산소운동했어요오♡
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 기본원칙
  • 02.04 12:12
  • 유산소가 좋아요. 만약 시간이 운동이할시간이아닌데 집에서하신다하면 아이돌춤추천해드릴게여!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • nani2ya
  • 02.04 11:48
  • 전진맘 네넵!! 감사드려요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 전진맘
  • 02.04 11:47
  • 유산소하그 근력을 시간줄여해보세요.전신하지말고 상체나하체 매일다르게하시면할만할거에요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • nani2ya
  • 02.04 11:47
  • 다이어트목표까지 넵+♡+ 감사합니다!! ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • youngeeee
  • 02.04 11:46
  • 저는 유산소가 더 좋은 것 같아요!ㅎㅎ 근력운동한뒤에 유산소하는게 원래 가장 좋지만 유산소운동이 더 나은듯 해요! 하나만할경우ㅎㅎ 식단조절하며 하시면 금방 빠지실 것 같은데요!ㅎ 화이팅입니다~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글