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  • ascend·초보
  • 2014.10.25 23:47
Q.런닝머신과 사이클 효과~~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소 운동 할때
런닝머신과 사이클 중 어느게 운동효과가 더 좋은가요?
개인적으로는 런닝머신이 팔도 흔들고 전신 움직이는 느낌이라, 가끔 뛰기도 하고요
더 힘들단 느낌들거든요

근데 같은시간 운동 소모 칼로리는 사이클이 더 높은거 같아서요 기계에 뜨는거 보면요 ㅎ

사이클은 앉아서 타는거라 왠지 모르게 더 편한느낌 들어서요 ㅎ
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다신
  • 완투
  • 10.26 11:19
  • 저는 20분싸이클후 근력운동후 40분런닝 인터벌할때가 제일 체지방감소에 좋았던거같아요
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정석
  • 악마전도사
  • 10.26 08:56
  • 둘다 효과는 있습니다.
    하지만 강도와 어떤식의 운동법이냐에 따라 다르지요.
    또 런닝머신보단
    밖에서 달리는게 더 탁월합니다.
    런닝머신은 제자리달리기라고 할수있습니다.

    또 싸이클경우 하체를 가장많이 사용하기에
    소모가 어마하지요.

    같은시간에 칼로리소모는 싸이클이 앞서나

    두가지를 혼합하시거나 또는
    둘중한가지유산소운동후
    버피테스트 또는 플랭크도 좋습니다^^
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초보
  • kkkkkyyyyy
  • 10.26 08:18
  • 오늘화이팅
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정석
  • 팬더그릴스
  • 10.26 00:21
  • 체지방감소가 목적이라면 자전거가 강도가 더 센걸로 알고 있어요~ 그래서 전 요새 자전거만 한답니다 ㅎㅎ...
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지존
  • fitgirl
  • 10.25 23:57
  • 제개인적인생각으로는 싸이클은 중량없이 빨리타면 확실히 허벅지라인이 이뻐지는거같고 런닝머신은 전체적으로 빼주는거같아요 한달운동한 후 제 몸변화보고 적는거에요
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