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너와나를위해·정석
2014.10.23 17:24

닭가슴살 한번에 몇그램 드세요?

이번에 닭가슴살 주문햇는데 한팩에 180그램이 들어가잇더라구요.. 양이 꽤 많은데 아까 칼로적으면서ㅠ보니까 180그램이면 2백몇십 칼로이던데.. 한끼에 먹기엔 넘 많은거겟죠? ㅠㅠ

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채영홧팅
10.23 21:46
전 훈제슬라이스 닭가슴살이 100그램씩 들어있어요. 그게 108칼로리라고 적혀있더라구요
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팬더그릴스
10.23 18:58
저도 윗분처럼 200그램 한팩짜리인거 짤라서 100그램씩 네끼에 나눠서 두팩 먹어요 ㅎㅎ
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Jeffseid
10.23 18:24
그러고 여성분들은 일반적으로 몸무게 50kg이라는 과정하에 하루 필요 단백질이 100g이니 닭가슴살로만 단백질 섭취한다고 하면 히루 4끼 100g씩 나눠서 드시면 되겠네요^^
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Jeffseid
10.23 18:22
한끼에 100그람 정도 섭취가 적당할 듯 합니다. 100그람당 실 섭취 단백질은 25g 이고 일반적으로 한끼에 몸에서 받아 들일 수 있는 단백질이 25그람 정도라 보시면 이해가 빠르실듯 합니다. 한 마디로 그 이상 섭취하시면 배설물로 빠진다는 거죠
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항상맑음
10.23 17:34
야채랑 먹음 한끼에 그정도면 무난하지않나요? 저는오늘 점심200그램 먹었어요
운동하구나서요 줄여야하나?
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