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  • 팬도리1·정석
  • 2019.03.28 12:24
Q.근력운동 추천 좀 해주세요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소 운동은 하루 40-58분 하는데,
근력운동은 힘에 부쳐서 못하겠어요.

헬스장에 있는 근력기구가 도움이 될까요?
아니면 집에서라도 할 수 있는 근력운동 좀 알려주세요.
  • 팬도리1
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댓글리스트

정석
  • 팬도리1
  • 03.29 21:49
  • 마지막다이어트해보자 스쿼트 진짜 체력요구 많이 할 것 같아요. ㅋ
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입문
  • 가인공주
  • 03.29 11:48
  • 운동을 센터에서 하시면 트레이너의 도움을 받을수 있구요.
    홈트를 하셔도 될듯 근력운동은 인터넷에서 홈트 검색하심 더 다양하게 잘나와있어요.
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초보
  • 다시시작하장
  • 03.28 12:48
  • 스쿼트 런지나 아령으로 하는 팔운동 어떠세요?? 아니면 유무산소 둘 다 되는 계단 오르기요!
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