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  • 먹는게제일졓아·정석
  • 2014.10.24 10:05
Q.제 방법이 틀린건가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
163/53 이구요 47까지 빼려고 하고 있어요
아침은 야채 과일이나 고구마 + 우유 or 계란 or 두부
점심은 회사 식당밥 흑미밥 채소반찬2개 불린미역 국건더기
저녁은 두부 or 콩밥 + 반찬
간식은 하루견과
밀가루 일체 끊음&소식
운동은 다신앱에 있는 홈트 1시간 + 출퇴근때 20분씩 걷기 + 회사에서 스트레칭 + 몸 계속 움직여주기
물 1.5L + 블랙커피 1잔 + 녹차 1잔 + 양파껍질&마테차

이렇게 먹음 다신앱에서 처방받은 1100 칼로리 채움

이러는데도 변비 걸리고 마법도 끊기구요 큰걸 못봐서 그런가 매일 200g 씩 쪄잇어요 가뜩이나 바쁜거 시간 내서 운동 하는건데 성과가 없으니 내가 이거 괜히 하고 있나 싶기도 하구요.. 혹시 제 방법에 문제가 있는건가요...
  • 먹는게제일졓아
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댓글리스트

정석
  • 우이레오
  • 10.24 21:19
  • 함초좋아요ㅋㅋㅋㅋㅋ함초먹고변봤어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • 지연님
  • 10.24 13:08
  • 저도 같은키에 같은 몸무게네요ㅎ
    저의목표도 47예요^^
    욕심인건가요~~~;;
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정석
  • 먹는게제일졓아
  • 10.24 13:03
  • 가와이보리 키토산은 알약인가요? 아님 키토산이 풍부한 음식?
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정석
  • 먹는게제일졓아
  • 10.24 13:03
  • 운동,영양전도사TKD 감사합니다! 여기서 글 읽다보니 소식하고 운동하는게 최곤걸 알앗어요 아직 식습관 바꾼지 얼마 안됫으니 조금만 더 노력하면 응아도 나오겟지요ㅠㅠㅠ 평생 건강하게 먹어야 되니 너무 초조해 하지 않을래요ㅎㅎ
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정석
  • 이뻐져라이뻐져라
  • 10.24 11:12
  • 저두 늘 다이어트한답치고 불규칙하게 먹다보니까 변비가 심햇는데 키토산 먹고나서 그동안 이많을걸 안내보내고 어찌살앗을까싶엇요ㅡㅡㅋㅋ 키토산 일주일정도만 꾸준히 드시면 화장실가기수월해시질거에요
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정석
  • 악마전도사
  • 10.24 10:36
  • 나레기년 쉽게 말씀드리면 체지방 빠지는 순서는 상체부터 빠지면서 하체는 나중에 빠집니다.

    또 운동도 내몸이 무리한다 피로하다 힘든다하면
    멈추고 휴식하시길 바랍니다.
    또 변비는 식이섬유가 풍부한 야채를 많이ㅓ드시고 그래도 심하시면 프로바이오틱스 제품드셔보시길 바랍니다.

    몸매보다는 건강이 먼저입니다.
    몸이 건강해야 비만이 없겠지요
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초보
  • 밍여사다시오다ㅋㅋ
  • 10.24 10:28
  • 나레기년 저두12일째홍양을못만났네요ㅜㅜ
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초보
  • 밍여사다시오다ㅋㅋ
  • 10.24 10:27
  • 나레기년 ㄷㅣ 땅 날씬하신데 살빼실려는거엥요?
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정석
  • 먹는게제일졓아
  • 10.24 10:22
  • 운동,영양전도사TKD 뱃살이랑 허벅지 안쪽살때문에 받는 스트레스도 있고 제가 폭식 하는 편이라 그것도 고쳐보고 싶엇어요... 운동도 아예 안하는 편이라서 좀 하면 변비도 고쳐지고 생리도 시작할줄 알앗는데 아니더군요ㅠㅠ 그냥 마음을 비우고 건강하게 사는 쪽으로 바꿔야겟어요...
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정석
  • 악마전도사
  • 10.24 10:15
  • 현재 식단. 운동에는 문제가 없다고 보입니다.
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