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  • jjksb0613·입문
  • 2016.02.05 19:43
Q.다이어트방법공유좀...ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단은
아침집에서볶음밥? 이런걸로먹고
점심은 학교에서급식먹고
저녁은안먹고있습니다!(5달됬어요!)
특별한날(두달에1번정도?)는 외식하고,저녁도먹어요!

운동은
박봄다리운동30개씩/윗몸일으키기/춤격하게추기? 매일매일1시간씩해주고있습니다!

줄넘기.헬스.태권도.춤.홈트레이닝등등 헬스를하면서5kg이빠진후
지금3달째유지중입니다ㅠㅠ 저녁을많이먹던제가 저녁을안먹고,운동도 방학때는 줄넘기3000개씩하고 저도나름대로최선을다하고 있는데 이렇게해도 빠지지가않으니...의지만약해져가네요.. 또제가아직중학생이라 시간도한정되있기때문에 잘빠지는운동! 아니면보셨을때 제가이렇게 하고있는거에 문제가있다면 알려주시면감사하겠습니다😂😂
  • jjksb0613
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정석
  • 먹이를주지마세요
  • 02.17 16:33
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 햇도리
  • 02.05 22:57
  • 다이어트 방법에 문제가 있다기 보다는 지금이 체중 감소의 정체기 인거 같아요. 이 시기에 체중이 줄지않아서 의지가 약해지고 그 때문에 다이어트를 포기하는 사람들이 많아요. 학생이라 시간을 따로 내기 힘든 점을 고려하면 양치질을 한다던가 머리를 말린다던가 등 그 시간을 이용해서 스쿼트나 런지와 같은 하체 운동이 가능하고 티비 시청하실 때 프랭크나 여러 스트레칭동작 하시는 것을 추천해드려요~ 포기하지 마시구 목표까지 열심히 하세요^^
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