아침 계란한개 아몬드두알
점심 비트(무같은거) 엄지손톱만한거 두개
저녁 방어회^^^^^^^^개망 네 개망햇어요
방어회먹었습니다 ㅎㅎㅎ한점에 41칼로리래요^.^
여섯점먹엇어여ㅎㅎㅎ 회개하는마음으로 바로 근력30분 스트레칭10분하고 동생이랑 같이 동네뛰어댕기다가 노래방가서 두시간동안 춤추다왓어욯ㅎㅎ
총 370칼로리정도먹엇네여 어제의 세배ㅠㅠ
아침에 계란이랑 아몬드먹구 공부하면서 아메리카노랑 물 엄청마셧어요
비트먹고나서 탄산수 세입정도 마셔줬더니 공복감이랄건 없었는데 사촌들와서 방어회랑 광어 문어숙회 굴해삼멍게 다 차려놓음..ㅎㅎ진짜 방어회 그래도 70프로가 단백질이고 탄수화물 지방 적길래 방어회만먹었숩니다 네 합리화맞아옇ㅎㅎ><
그래두 하루종일 나름 끼니마다 뭐 먹어주고 물배채워놓고 탄산수 마셔줬더니 막 미친듯이 먹고싶고 식탐에눈이멀어서 폭식하는 일은 없엇어서 다행이에요 ㅎㅎㅎ 내일은 하루종일 잘거니까 방어회먹은기념으로 그냥 끼니마다 아몬드한알씩만 먹어야겟숨니당 탄산수는 사랑이에요
폼롤러 하다가 자야겟어여ㅎㅎㅎㅎㅎ 굳밤
오늘잘한일 단팥빵 거절햇음ㅎㅎㅎ끼옄 희열느낌
롤케이크안먹엇음 회먹을때 침착하려고 노력한거
잘햇다 나레기야>< 낼은 좀만덜먹자 ㅎㅎ
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