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  • BnJnW·초보
  • 2019.03.28 23:50
Q.체력증진.....
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트도 다이어트지만...
운동하는 이유 중 하나가 체력이거든요.... ㅠ
체력이 너무 바닥을 치니
삶의 질도 덩달아 바닥을 치네요...
체력을 효과적이고 단기간 잘 올리는 방법 어디 없을까요?ㅠ
  • BnJnW
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다신
  • 마시애린
  • 03.29 00:09
  • 버피테스트가 체력 기르기엔 최고입니다. 그만큼 정말 힘들지만요.
    그리고 무엇보다 잘 먹어야 해요. 과식하고 살찌게 먹으라는게 아니라 세끼를 규칙적으로 적당량 먹으란 거에요. 그 적당량은 보통 하루에 기초대사량의 1.3~4배정도 먹으면 됩니다. ^^
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초보
  • BnJnW
  • 03.29 16:23
  • 마시애린 감사합니다~^^! 오늘부터 꾸준히 해봐야겠네요!!
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다신
  • *린주*
  • 03.29 08:15
  • 단기간에 올리는... 그것도 잘 올리는 방법은 없어요. 영양 잘 섭취하고 근육도 어느정도 채워져야 체력이 오를건데요...꾸준히 하시다보면 내가 바뀌었구나 싶으실거예요.
    운동 잘 챙겨서 하세요. 화이팅!
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